Personal - Individual/Grupo Modalidade que visa potencializar os resultados da atividade física por ser orientada por um profissional especializado na área escolhida, tendo acompanhamento individualizado ou em grupo (no máximo 4 por professor), dependendo da escolha do aluno, de até 5 dias por semana, de um total de 1 hora cada aula. Todas as aptidões físicas podem ser trabalhadas durante a aula: destreza (capacidade de coordenar adequadamente os movimentos), flexibilidade (capacidade de realizar movimentos amplos nas articulações), força (capacidade de gerar tensão nos músculos esqueléticos), velocidade (capacidade de realizar movimentos rápidos), resistência (capacidade de prolongar esforços) e potência (capacidade de realizar trabalho na unidade de tempo).