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" O segredo da existência humana consiste não só em viver, mas ainda em encontrar um motivo para viver. "
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Autor:
Fiodor Mikailóvcki Dostoievski
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CREATINA: Mitos e Verdades
A creatina é uma substância constituída por 3 aminoácidos (arginina, glicina e metionina) e encontrada naturalmente no nosso organismo
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Alongamento
Os alongamentos são elos importantes entre a vida sedentária e a vida ativa. Mantêm os músculos flexíveis, preparam-nos para o movimento e ajudam-nos a realizar a transição diária da inatividade para a atividade vigorosa, sem tensões indevidas. São especialmente importantes para quem pratica atividades desgastantes, que promovem tensões e inflexibi
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